다이어트 3일 더하면 2kg 감량하려나..
운동일지
2020. 8. 1.
일주일 동안 5kg 감량하기 5일차
일주일 동안 5kg 감량하기 5일차 - 현재 몸무게 및 체지방률을 파악 - 일주일간 지속 가능한 다이어트 방법 모색 - 운동과 식이요법을 병행하여 요요 방지 - 섹시 복근 및 몸매 만들기 - 5KG 감량 예정 일주일 다이어트 표 일차 몸무게 체지방율 걸음수 식이요법 근력운동 유산소운동 1일차 77.3kg 21.4% 5,432 미숫가루, 다이어트쉐이크*2, 아몬드브리즈*4, 견과류 소량 30분 10분 2일차 76.8kg 21.2% 5,899 미숫가루, 다이어트쉐이크*2, 아몬드브리즈*4, 견과류 소량 10분 40분 3일차 77.3kg 21.8% 6,732 미숫가루, 다이어트쉐이크*2, 아몬드브리즈*4, 견과류 소량 30분 0분 4일차 76.9kg 21.7% 4,145 미숫가루, 일반식 한 끼 0분 60분 ..