팔운동
운동일지/30일 운동 챌린지
2021. 7. 14.
30일 운동 챌린지 - 2일차
30일 운동 챌린지 - 2일차 운동 어플 인증 운동 일지 운동 내용 운동 시간 상체 스트레칭 6분 어플 - 팔운동 16분 어플 - 플랭크 4분 친업 - 어시스트 10분 전신 스트레칭 6분 총합 42분 식단 일지 시간 식단 내용 아침 미숫가루 점심 - 저녁 오리고기 구이 공기밥 기타 - 신체 변화 분류 측정 몸무게 78.50 kg 체지방률 18.6 % 근육 77.2 % 2일차 가볍게 시작. 제발 부상만 없게 운동하자! 스트레칭 짝짝짝!
운동일지/30일 운동 챌린지
2021. 7. 13.
30일 운동 챌린지 - 1일차
30일 운동 챌린지 - 1일차 운동 어플 인증 운동 일지 1일차 운동 내용 운동 시간 어플 - 팔운동 18분 어플 - 플랭크 5분 친업 - 어시스트 12분 전신 스트레칭 5분 총합 40분 식단 1일차 시간 식단 내용 아침 미숫가루 점심 - 저녁 서브웨이 샌- 드위치 셀러드보틀 - 연어셀러드 기타 - 1일차 가볍게 시작. 제발 부상만 없게 운동하자!