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일주일 동안 5kg 감량하기 결과 및 후기
- 현재 몸무게 및 체지방률을 파악
- 일주일간 지속 가능한 다이어트 방법 모색
- 운동과 식이요법을 병행하여 요요 방지
- 섹시 복근 및 몸매 만들기
- 5KG 감량 예정
일주일 다이어트 표
일차 | 몸무게 | 체지방율 | 걸음수 | 식이요법 | 근력운동 | 유산소운동 |
1일차 | 77.3kg | 21.4% | 5,432 | 미숫가루, 다이어트쉐이크*2, 아몬드브리즈*4, 견과류 소량 |
30분 | 10분 |
2일차 | 76.8kg | 21.2% | 5,899 | 미숫가루, 다이어트쉐이크*2, 아몬드브리즈*4, 견과류 소량 |
10분 | 40분 |
3일차 | 77.3kg | 21.8% | 6,732 | 미숫가루, 다이어트쉐이크*2, 아몬드브리즈*4, 견과류 소량 |
30분 | 0분 |
4일차 | 76.9kg | 21.7% | 4,145 | 미숫가루, 일반식 한 끼 |
0분 | 60분 |
5일차 | 76.8kg | 22.1% | 5,188 | 24시간 단식 | 0분 | 50분 |
6일차 | 76.3kg | 21.3% | 1,941 | 미숫가루, 보식 두 끼 |
0분 | 50분 |
7일차 | 76.7kg | 21.1% |

7일차 다이어트 후기
- 몇십년을 먹었는데, 일주일만에 빼려고 하는 건 욕심인가봅니다.
- 결과는 대 실패!
- 비싼 돈주고 다이어트 쉐이크, 자몽 농축 콜라겐, 키토산 다이어트 약 등 먹었는데, 효능 미약
- 먹은게 없는데, 살이 안빠지는 원인은 몸이 자가발전이 가능해진것으로 추측
(신환경 에너지로 연구하면 노벨상 받을 수 있을 것 같음)
일주일간 매일 체중 측정 및 운동 및 식이요법..
"승리는 가장 끈기있는 자에게 돌아간다."
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