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운동일지

일주일 동안 5kg 감량하기 결과 및 후기

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일주일 동안 5kg 감량하기 결과 및 후기

- 현재 몸무게 및 체지방률을 파악

- 일주일간 지속 가능한 다이어트 방법 모색

- 운동과 식이요법을 병행하여 요요 방지

- 섹시 복근 및 몸매 만들기

- 5KG 감량 예정


일주일 다이어트 표

일차 몸무게 체지방율 걸음수 식이요법 근력운동 유산소운동
1일차 77.3kg 21.4% 5,432 미숫가루,
다이어트쉐이크*2,
아몬드브리즈*4,
견과류 소량
30분 10분
2일차 76.8kg 21.2% 5,899 미숫가루,
다이어트쉐이크*2,

아몬드브리즈*4,
견과류 소량
10분 40분
3일차 77.3kg 21.8% 6,732 미숫가루,
다이어트쉐이크*2,

아몬드브리즈*4,
견과류 소량
30분 0분
4일차 76.9kg 21.7% 4,145 미숫가루,
일반식 한 끼
0분 60분
5일차 76.8kg 22.1% 5,188 24시간 단식 0분 50분
6일차 76.3kg 21.3% 1,941 미숫가루,
보식 두 끼
0분 50분
7일차 76.7kg 21.1%        

큰 성과를 이루지 못함

 

7일차 다이어트 후기

- 몇십년을 먹었는데, 일주일만에 빼려고 하는 건 욕심인가봅니다.

- 결과는 대 실패!

- 비싼 돈주고 다이어트 쉐이크, 자몽 농축 콜라겐, 키토산 다이어트 약 등 먹었는데, 효능 미약

- 먹은게 없는데, 살이 안빠지는 원인은 몸이 자가발전이 가능해진것으로 추측

  (신환경 에너지로 연구하면 노벨상 받을 수 있을 것 같음)

 

일주일간 매일 체중 측정 및 운동 및 식이요법..

"승리는 가장 끈기있는 자에게 돌아간다."

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