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취미생활/LoL 게임 공략
2021. 7. 21.
[LoL] 롤 룰루 조합 추천
[LoL] 롤 룰루 조합 추천 룰루는 다루기 좋은 서포터 입니다. Q 슬로우 W 아군 이속 또는 상대 변해라 E 아군 베리어 또는 상대 절대시아 R 아군 베리어 및 주변 에어본 등 아군을 보조해주는 스킬 구성을 가지고 있습니다. 룰루 서포터는 아군 원딜이 잘하면 잘 할수록 빛을 뽐냅니다. 특히 아군 원딜이 하이퍼 캐리형 원딜이면 더할 나위없이 좋습니다. 현재 1티어 서포터인 룰루의 원딜 조합을 알아보겠습니다. 챔피언 명 챔피언 초상화 설명 원딜 카운터 설명 징크스 하이퍼 캐리형 원딜하면 징크스입니다. 라인전에서는 상대편에 '레오나' 등 노블레스 서포터에게 약합니다. 한타시 잘 큰 암살자 및 신짜오같은 돌진 챔피언에게 약합니다. 트위치 현재 메타가 마법사의 최후, 루난의 허리케인, 거대한 히드라 순으로 가..
맛집 탐방
2021. 7. 21.
[내돈주고 먹은 맛집 리뷰] 광주 대패삼겹살 맛집 추천
[내돈주고 먹은 맛집 리뷰] 광주 대패삼겹살 맛집 추천 그냥 삼겹살보다 대패 삼겹살을 더 좋아합니다. 그냥 삼겹살도 좋지만, 대패 삼겹살 특유의 야들함과 부드러운 식감이 너무 좋습니다. 그럼 광주 대패 삼겹살 맛집 추천 해볼까요! 순위 결정 판단 항목 1. 가격 : 양 대비 저렴한 가격 2. 식감 : 야들야들한 식감인지 3. 냄새 : 돼지 잡내가 없는지 4. 재방문을 많이 했는지 첫번째 그리고 1위. 대인시장 송가네 한줄평 : 당귀, 케일, 배추 등 쌈채소가 다양하며, 시장내의 정겨운 내음과 맛있는 삼겹살을 먹을 수 있는 가게입니다. 칠우네보다 저는 여기를 추천합니다. 두번째 그리고 2위. 첨단 원조쌈밥집 한줄평 : 1위와 같이 여러 쌈채소와 더불어서 여기는 간장 베이스 소스에 삼겹살을 담궈 굽는 시스템..
운동일지/30일 운동 챌린지
2021. 7. 21.
10일간 풋살 볼감각 익히기 - 3일차
10일간 풋살 볼감각 익히기 - 3일차 캉테처럼 엄청난 활동량과 오브더볼 움직임이 좋고 예측과 판단이 좋은 선수가 되고싶습니다. 볼 소유 능력 향상 = 침착하게 플레이 = 자기가 하고 싶은 플레이 = 자신감 볼감각 익히기 훈련 1단계 2세트(총 20분) 1분간 인터벌 시간을 맞춰두고 차례대로 진행 순서 훈련 시간 1 양발 발바닥 제자리 터치 60초 2 오른발 발바닥 앞쪽으로 가져와서 다시 오른발 발바닥 앞쪽으로 밀기(좁게) 60초 * 2 3 왼발 발바닥 앞쪽으로 가져와서 다시 왼발 발바닥 앞쪽으로 밀기(좁게) 60초 * 2 4 오른발 발바닥 앞쪽으로 가져와서 다시 오른 발등으로 앞쪽으로 밀기(넓게) 60초 5 왼발 발바닥 앞쪽으로 가져와서 다시 왼 발등으로 앞쪽으로 밀기(넓게) 60초 6 양발 인사이드 ..
운동일지/30일 운동 챌린지
2021. 7. 20.
10일간 풋살 볼감각 익히기 - 2일차
10일간 풋살 볼감각 익히기 - 2일차 볼 소유 능력 향상 = 침착하게 플레이 = 자기가 하고 싶은 플레이 = 자신감 볼감각 익히기 훈련 1단계 2세트(총 20분) 1분간 인터벌 시간을 맞춰두고 차례대로 진행 순서 훈련 시간 1 양발 발바닥 제자리 터치 60초 2 오른발 발바닥 앞쪽으로 가져와서 다시 오른발 발바닥 앞쪽으로 밀기(좁게) 60초 * 2 3 왼발 발바닥 앞쪽으로 가져와서 다시 왼발 발바닥 앞쪽으로 밀기(좁게) 60초 * 2 4 오른발 발바닥 앞쪽으로 가져와서 다시 오른 발등으로 앞쪽으로 밀기(넓게) 60초 5 왼발 발바닥 앞쪽으로 가져와서 다시 왼 발등으로 앞쪽으로 밀기(넓게) 60초 6 양발 인사이드 좌우로 터치(좁게) 60초 7 좌우 양발 공을 몸 중심에서 바깥으로 밀때 발바닥 터치 바깥..
운동일지/30일 운동 챌린지
2021. 7. 19.
10일간 풋살 볼감각 익히기 - 1일차
10일간 풋살 볼감각 익히기 - 1일차 학창시절에 한 때 운동했던 잊지못할 사랑의 농구~ 점심시간마다 체육시간마다 농구~ 그렇기때문에 축구를 하나도 못했습니다. 발로 하는 운동은 개 발이 되어서 볼 감각부터 차근차근 해야할 것 같습니다. 농구도 맨 처음 시작할때 2주간 매일 드리블 연습을 하고 난 다음에 농구경기를 뛰기 시작했습니다. 드리블을 잘한다는 것은 공을 잘 보관할 수 있게 되고 자기가 하고 싶은 플레이를 진행 할 수 있다고 생각합니다. 볼 소유 능력 향상 = 침착하게 플레이 = 자기가 하고 싶은 플레이 = 자신감 으로 이어진다고 생각합니다. 그렇기에 볼 감각 익히기 훈련 10일간 해보려고합니다. 볼감각 익히기 훈련 1단계 2세트(총 20분) 1분간 인터벌 시간을 맞춰두고 차례대로 진행 순서 훈련..
운동일지/30일 운동 챌린지
2021. 7. 19.
30일 운동 챌린지 - 5일차
30일 운동 챌린지 - 5일차 운동 어플 인증 운동 일지 운동 내용 운동 시간 풋살 공감각 익히기 60분 친업 - 어시스트 5분 총합 65분 식단 일지 시간 식단 내용 아침 미숫가루 점심 일반식 저녁 일반식 기타 - 신체 변화 분류 측정 몸무게 - 체지방률 - 근육 - 5일차 가볍게 시작. 제발 부상만 없게 운동하자! 스트레칭 짝짝짝! 금요일 일요일 쉬어버리고 월요일 시작!
운동일지/30일 운동 챌린지
2021. 7. 16.
30일 운동 챌린지 - 4일차
30일 운동 챌린지 - 4일차 운동 어플 인증 운동 일지 운동 내용 운동 시간 등 스트레칭 7분 어플 - 팔운동 16분 어플 - 플랭크 5분 친업 - 어시스트 5분 어깨 - 프론트 레이즈 6분 이두 - 덤벨컬 5분 상체 스트레칭 6분 총합 50분 식단 일지 시간 식단 내용 아침 미숫가루 점심 일반식 저녁 일반식 기타 단백질 신체 변화 분류 측정 몸무게 79.10 kg 체지방률 19.9 % 근육 76.1 % 4일차 몸에 피로가 쌓이는 느낌. 제발 부상만 없게 운동하자! 스트레칭 짝짝짝!
운동일지/30일 운동 챌린지
2021. 7. 15.
30일 운동 챌린지 - 3일차
30일 운동 챌린지 - 3일차 운동 어플 인증 운동 일지 운동 내용 운동 시간 달리기 전 준비운동 4분 하체 스트레칭 7분 풋살 45분 전신 스트레칭 5분 친업 - 어시스트 10분 어깨 10분 총합 81분 식단 일지 시간 식단 내용 아침 미숫가루 점심 식사 대용 쉐이크 + 아몬드브리즈 저녁 식사 대용 쉐이크 + 아몬드브리즈 기타 - 신체 변화 분류 측정 몸무게 - kg 체지방률 - % 근육 - % 3일차 풋살 하고 나니 팔운동이랑 플랭크는 못하겠습니다. 제발 부상만 없게 운동하자! 스트레칭 짝짝짝!
운동일지/30일 운동 챌린지
2021. 7. 14.
30일 운동 챌린지 - 2일차
30일 운동 챌린지 - 2일차 운동 어플 인증 운동 일지 운동 내용 운동 시간 상체 스트레칭 6분 어플 - 팔운동 16분 어플 - 플랭크 4분 친업 - 어시스트 10분 전신 스트레칭 6분 총합 42분 식단 일지 시간 식단 내용 아침 미숫가루 점심 - 저녁 오리고기 구이 공기밥 기타 - 신체 변화 분류 측정 몸무게 78.50 kg 체지방률 18.6 % 근육 77.2 % 2일차 가볍게 시작. 제발 부상만 없게 운동하자! 스트레칭 짝짝짝!