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홈트레닝 맨몸운동 초보자 입문 흥미유발
개요
- 운동과 식이조절에 대해 흥미유발을 위한 요소
- “시작이 반이다”라는 말에 따라 일단 시작해보려 함
리스트
밖에 나가서 산책 30분
집안에서 제자리 걷기 30분
점심시간 산책 30분
마트가서 1시간 걷기
오늘 하루 엘리베이터 안쓰기
푸쉬업 50개 하기
스쿼트 50개 하기
플랭크 1분 하기
버피테스트 20개 하기
마운틴클라이머 50개
크런치 50개 하기
런지 50개 하기
사이드런지 50개 하기
팔벌려 뛰기 50개 하기
앞발 차서 손바닥 차기 50개 하기
간혈적단식 16:8 3일 연속하기
단식 1일 하기
일주일간 저녁에 술 안먹기
일주일간 배달 음식 안먹기
일주일간 저녁식사 절반 먹기
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빙고판
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