런데이 어플 후기(1주차)

런데이 어플 후기(1주차)

 

목표를 가져야 동기부여가 된다고 생각합니다.

올 가을 마라톤 하프 대회에 나가서 완주를 목표로 연습하려고 런데이 어플을 설치했습니다.

초보 러너가 되기위해서 어떻게 훈련을 해야하는지 전혀 몰랐는데,

이 어플은 초보를 위해 8주 훈련 계획을 만들어주고 훈련에 도움이 되도록 해주는 것 같습니다.

 

이제 1주 2회차까지 진행하였는데

5분 천천히 걷기

(1분 천천히 뚜기 + 2분 천천히 건기) * 5

5분 천천히 걷기

 

이런식으로 훈련이 진행되는데

8주 후 30분동안 지속적으로 뛸 수 있도록 해준다고합니다.

기대하면서 열심히 노력하려고합니다.

 

 

읽어주셔서 감사합니다.

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