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운동일지
2021. 9. 29.
[다이어트] 2주 완성 식이요법&운동 계획(안)
[다이어트] 2주 완성 식이요법&운동 계획(안) ■ 개 요 - 현재 몸무게 및 체지방률을 파악 - 일주일간 지속 가능한 다이어트 방법 모색 - 운동과 식이요법을 병행하여 요요 방지 - 5KG 감량 예정 ■ 식이요법 - 아침 1식 미숫가루 - 점심 1식 과일쥬스 또는 아몬드브리즈 - 저녁 1식 다이어트도시락 또는 일반식 절반 - 치팅데이 없이 일반식 절반으로 납득 ■ 운동 방향성 평일 운동 - 닌텐도 스위치 피트니스 복싱1 35분(스트레칭 포함) - 페러럴 그립 친업 50회 - 팔굽혀펴기 50회 - 브릿지 자세 1분 - 운동 전후 스트레칭 필수 특별한 날 운동 - 풋살 ■ 체성분 측정방법 - 워치4 클래식 46mm 로 체성분 측정 - 스마트 체중계로 몸무게 측정 ■ 주의사항 - 운동 전후 스트레칭 필수 -..
맛집 탐방
2021. 9. 23.
[내돈주고 먹은 맛집 리뷰] 광주 첨단 맛집 패대기 - 신선한 생대패 삼겹살 맛집
[내돈주고 먹은 맛집 리뷰] 광주 첨단 맛집 패대기 - 신선한 생대패 삼겹살 맛집 간단한 평 첨단에서 가장 신선한 대패삼겹살을 드시고 싶으면 '패대기'에 가셔야합니다. 평일 저녁에도 사람이 가득가득하니, 빨리 가시는걸 추천드립니다. 대패 삼겹살도 맛있고 사겹살도 맛있습니다. 추천조합 김밥과 삼겹살 보다는 삼겹살과 흰쌀밥이 어울리므로 김밥은 아쉽습니다. 하지만 김밥과 어묵은 충무김밥처럼 조합이 괜찮습니다. 삼겹살과 비빔면은 정말 잘 어울리므로 비빔면 추천드립니다. 가게 사진 가게 위치 총평 업체명 패대기 첨단점 위치 광주 광산구 임방울대로800번길 37 맛 ★★★★★ 가격 ★★★★★ 인테리어 ★★★★ 주차 주변 유료주차장에 주차를 하시는게 바람직합니다. 재방문 의사 신선한 대패, 당연히 재방문이죠 한줄평 ..
취미생활/모바일게임 공략
2021. 9. 17.
[쿠키런 킹덤] 쿠키성 15랩 재료 및 요소
[쿠키런 킹덤] 쿠키성 15랩 재료 및 요소 재료 오로라 기둥 100개, 오로라 벽돌 100개, 오로라 나침반 100개, 골드 20,000,000 쿠키성 미션 3성 쿠키 15종 보유하기 킹덤 아레나 500회 참여하기 레벨 45 이상의 쿠키 20종 보유하기 환경 점수 10,000점 달성하기 살롱 드 쥬얼리의 레벨 3 달성하기 곰젤리 열차에 납품 300회 완료하기 10-31 알현실 클리어하기 쿠키성 다음 레벨 15 쿠키하우스 추가 건설 가능 44 > 48 쿠키하우스 최대 레벨 증가 13 > 15 영토 확장 가능 7종 쿠키성 레벨 15 건설 시간 설탕노움의 건설 속도 10% 가속 받고 81일 19시간 38분 감사합니다! 쿠키런 킹덤 쿠키성 15레벨 재료 및 요소 쿠키성 15레벨 업그레이드 비용 쿠키성 15레벨..
제품 리뷰
2021. 9. 16.
[내돈주고 산 물건 리뷰] 갤럭시 워치4 클래식 46mm 구매 후기
[내돈주고 산 물건 리뷰] 갤럭시 워치4 클래식 46mm 구매 후기 구매 후기 지금까지 미밴드가 막 나왔을 당시부터 작년 말까지 6을 사용하였으며, 갤럭시 핏2를 어제까지 사용하다가 이번에 갤럭시 워치4 클래식 46mm를 사용하게 되었습니다. 기존 사용하던 스마트 밴드들은 가볍고, 충전이 용이하여 일주일에 한번씩 충전을 하였습니다. 갤럭럭시 워치4 클래식을 착용 1일차인데 무겁고 신기합니다. 착용감 기존 리버 밴드에서 가죽밴드로 교체하여 다른 사용인과 차이점이 있을 수 있으나, 무게감과 묵직함이 있습니다. 사용 용의성 기존 스마트폰의 무음으로 사용하여 전화, 문자등에 대한 알림에 대해서 받는 용도로 스마트밴드를 사용하여 크게 사용이 용의하다는 점은 없습니다. 디자인 삼성 스토어 및 대형마트에서 진열된 제..
맛집 탐방
2021. 9. 14.
[내돈주고 먹은 맛집 리뷰] 광주 첨단 맛집 열평집밥김치찌개 - 김치찌개 잘하는 집
[내돈주고 먹은 맛집 리뷰] 광주 첨단 맛집 열평집밥김치찌개 - 김치찌개 잘하는 집 간단한 평 점심시간 집밥같은 점심을 먹고 싶으면 여기서 드시면 됩니다. 김치찌개, 제육볶음 전부 1인분으로 주문 가능합니다. 김치찌개 1인분에 사리추가하시면 2명이서 먹어도 배부릅니다. 김치찌개 1인분 + 제육볶음 1인분으로 배부르게 드세요! 가게 사진 가게 위치 총평 업체명 열평집밥김치찌개 쌍암점 위치 광주 광산구 월계로 223-20 1층 맛 ★★★★ 가격 ★★★★ 인테리어 ★★★★ 주차 롯데마트에 주차하시고, 식사후 생활용품 구매하고 가시면 될 것 같습니다. 재방문 의사 - 한줄평 집밥 같은 김치찌개가 먹고싶으면 무조건이야. 2021년 최고의 김치찌개집에 기록 됩니다. 고기 밥집 합리적 가격 내돈주고 먹은 맛집 리뷰 ..
일상다반사
2021. 9. 13.
광주 시청 선별진료소 운영시간 및 후기
광주 시청 선별진료소 운영시간 및 후기 매일 14:00 ~ 22:00 (주말 및 휴일 포함) 장소 : 시청광장(야외음악당) 무료 검사, 주차장 무료 코로나19 검사 후 즉시귀가 및 외출금지(자가격리) 오후에 검사 받을 시 검사 결과는 다음날 오전 09시 전후에 나오며, 늦어도 오후 06시 이전에 나옴 검사 방법은 임시검사소 방문 -> 접수 -> 검체채취 -> 결과통보 -> 음성/양성 동구, 북구 보건소는 약 17시 30분에 마감이므로, 직장인들은 퇴근 후 광주 시청 선별진료소에 방문하시길 바랍니다. 검사결과 통보 전까지 자가격리 대상자입니다. 보통 다음날 오전 9시 전후에 결과 통보 받고, 늦어도 오후 6시까지는 결과를 문자로 받습니다. 면봉으로 콧속 깊숙하게 들어와서 아프다는데, 저는 생각보다 안아팠습..
취미생활/모바일게임 공략
2021. 9. 9.
[쿠키런 킹덤] 최신 아레나 동향 및 초보자 추천 조합
[쿠키런 킹덤] 최신 아레나 동향 및 초보자 추천 조합 상위 아레나 티어 기준 무조건 들어간다고 보면 되는 쿠키 침투형 샤벳상어맛 쿠키 폭발형 바다요정 쿠키 회복형 퓨어 바닐라 쿠키 그렇다면 상위 랭커 13명은 어떠한 조합일까요? 상위 랭커 덱 방어형 홀리베리쿠키 침투형 샤벳상어맛 쿠키 폭발형 바다요정 쿠키 회복형 퓨어 바닐라 쿠키 지원형 파르페맛 쿠키 로 추정이됩니다. 레전더리, 에이션트 등급의 쿠키가 다수 들어가있어서, 초보자분들께서는 비교적 구성하기 만만치않은 조합입니다. 초보자 분들께는 비교적 구하기 쉬운 구성으로 되어있는 덱을 추천드립니다. 초보자 덱 추천 방어형 딸기크레페맛 쿠키 방어형 마들렌맛 쿠키 지원형 민트초코맛 쿠키 회복형 퓨어바닐라맛 쿠키 사격형 페스츄리맛 쿠키 마들렌맛 쿠키는 어둠모..
맛집 탐방
2021. 9. 8.
[내돈주고 먹은 맛집 리뷰] 광주 조대 맛집 한라맥주 - 분위기 좋은 술집
[내돈주고 먹은 맛집 리뷰] 광주 조대 맛집 한라맥주 - 분위기 좋은 술집 조대 학생들이 많이 찾는 술집 같아 보이더라구요. 지나가는 길에 보니 테이블이 가득 차있어서 무엇을 파는 곳인가 했습니다. 리뷰도 적고, 메뉴판도 가게 밖에 없어서 궁금해서 방문했습니다. 총평 업체명 한라 맥주 위치 광주 동구 필문대로287번길 17 맛 ★★★★★ 가격 ★★★★★ 인테리어 ★★★★ 주차 조대 치과병원과 가게 사이 무료 주차장 있습니다. 재방문 의사 재방문 합니다! 한줄평 대학생들이 적은 돈으로 먹을 수 있는 가성비 좋은 식당 2021년 최고의 맥주집에 기록 됩니다. 안주 간단한 안주 합리적 가격 내돈주고 먹은 맛집 리뷰 내돈내산 맛집 리뷰 광주 맛집 조대 맛집 광주 안주 맛집 조대 안주 맛집 광주 분위기 좋은 술집
맛집 탐방
2021. 9. 8.
[내돈주고 먹은 맛집 리뷰] 광주 조대 맛집 마당쇠 - 닭볶음 맛깔나게 하는 곳
[내돈주고 먹은 맛집 리뷰] 광주 조대 맛집 마당쇠 - 닭볶음 맛깔나게 하는 곳 조대 학생들이 많이 찾는 맛집 저녁 6시에 가면 자리가 꽉차서 먹을 수도 없는 곳 단짝단짝한 맛에 소면도 쓱쓱 비벼서 먹을 수 있는 음식점 볶음밥도 맛있고, 닭볶음도 맛있습니다. 총평 업체명 마당쇠 위치 광주 동구 필문대로287번길 16 맛 ★★★★★ 가격 ★★★★★ 인테리어 ★★★★ 주차 조대 치과병원과 가게 사이 무료 주차장 있습니다. 재방문 의사 재방문 합니다! 한줄평 대학생들이 적은 돈으로 먹을 수 있는 가성비 좋은 식당 2021년 최고의 닭볶음 맛집 1위에 오릅니다. 고기 볶음 합리적 가격 내돈주고 먹은 맛집 리뷰 내돈내산 맛집 리뷰 광주 맛집 조대 맛집 광주 닭볶음 맛집 조대 닭볶음 맛집 볶음밥 잘하는 집