2021/07/19
운동일지/30일 운동 챌린지
2021. 7. 19.
10일간 풋살 볼감각 익히기 - 1일차
10일간 풋살 볼감각 익히기 - 1일차 학창시절에 한 때 운동했던 잊지못할 사랑의 농구~ 점심시간마다 체육시간마다 농구~ 그렇기때문에 축구를 하나도 못했습니다. 발로 하는 운동은 개 발이 되어서 볼 감각부터 차근차근 해야할 것 같습니다. 농구도 맨 처음 시작할때 2주간 매일 드리블 연습을 하고 난 다음에 농구경기를 뛰기 시작했습니다. 드리블을 잘한다는 것은 공을 잘 보관할 수 있게 되고 자기가 하고 싶은 플레이를 진행 할 수 있다고 생각합니다. 볼 소유 능력 향상 = 침착하게 플레이 = 자기가 하고 싶은 플레이 = 자신감 으로 이어진다고 생각합니다. 그렇기에 볼 감각 익히기 훈련 10일간 해보려고합니다. 볼감각 익히기 훈련 1단계 2세트(총 20분) 1분간 인터벌 시간을 맞춰두고 차례대로 진행 순서 훈련..
운동일지/30일 운동 챌린지
2021. 7. 19.
30일 운동 챌린지 - 5일차
30일 운동 챌린지 - 5일차 운동 어플 인증 운동 일지 운동 내용 운동 시간 풋살 공감각 익히기 60분 친업 - 어시스트 5분 총합 65분 식단 일지 시간 식단 내용 아침 미숫가루 점심 일반식 저녁 일반식 기타 - 신체 변화 분류 측정 몸무게 - 체지방률 - 근육 - 5일차 가볍게 시작. 제발 부상만 없게 운동하자! 스트레칭 짝짝짝! 금요일 일요일 쉬어버리고 월요일 시작!